食事・栄養 便秘って、結局なんで起こるの？——腸の動きを調べてみた
*{margin:0;padding:0;box-sizing:border-box;}p,li{text-wrap:pretty;overflow-wrap:break-word;}body{font-family:'Hiragino K...
食事・栄養 
食事・栄養 便秘に効くと確認された食べ物は？——2025年の最新ガイドラインを調べてみた
*{margin:0;padding:0;box-sizing:border-box;}p,li{text-wrap:pretty;overflow-wrap:break-word;}body{font-family:'Hiragino K...
食事・栄養 便秘、出ていれば大丈夫？抜け毛や肌が気になる私が腸を見直した理由
*{margin:0;padding:0;box-sizing:border-box;}p,li{text-wrap:pretty;overflow-wrap:break-word;}body{font-family:'Hiragino K...
抜け毛・薄毛の原因 足が冷たいと眠れない？寝つきと足の冷えの関係を調べてみた
*{margin:0;padding:0;box-sizing:border-box;}p,li{text-wrap:pretty;overflow-wrap:break-word;}body{font-family:'Hiragino K...
抜け毛・薄毛の原因 足先だけ冷たいのはなぜ？40代の私が「冷えと髪」を調べてみた
*{margin:0;padding:0;box-sizing:border-box;}p,li{text-wrap:pretty;overflow-wrap:break-word;}body{font-family:'Hiragino K...
抜け毛・薄毛の原因 抜け毛はホルモンのせい？——そう思って諦めかけていた私の話
「産後だから」「ホルモンだから仕方ない」——そう思って止まっていた私。でも産後4年、抜け毛は止まりませんでした。ホルモンの流れは止められないけど、できることはある。私が変えられるところから手をつけた話。
頭皮ケア 【40代の髪】ツヤを出したい私が「乾かす・とかす・つける」を見直してみた
髪が細くなってから、ツヤも気になるようになりました。商品を探す前に、扱い方を一から見直してみた記録です。まだツヤ髪になったわけではありませんが、今日からできる5つをまとめました。
気持ち・体験談 睡眠と抜け毛って関係ある？——わかっているのに、つい後回しにしてしまう「寝ること」の話
髪のために食べるものも洗い方も見直したのに、いちばん長い時間を使う「睡眠」だけ後回しにしていました。寝たほうがいいのは分かっている。それでもスマホを見てしまう私が、それでもこれだけは、と決めたこと。
気持ち・体験談 40代で前髪が薄くなった…。私が見直したこと【写真で見る2年間の記録】
「気のせいかな」と思いたかった私が、2024年2月から本格的に見直したこと。鉄、タンパク質、亜鉛、睡眠、そして頭皮。2年間の記録を比較写真とあわせて正直に書きました。
頭皮ケア シルクのナイトキャップと枕カバー、髪にはどっちがいい？40代の私が本気で調べてみた
寝ているあいだの摩擦から髪を守りたい。シルクのナイトキャップと枕カバーで迷った私が、調べていちばん納得したことと、髪の長さで答えが変わる話。私はナイトキャップを選ぶ予定です。