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シャンプー、​結局どれが​いい？​——抜け毛が​気になる私の今の考え

シャンプー選びと、​同じくらい​大事なこと

調べてみて、​気づいたことがあります。​シャンプーを​「何にするか」。​それと同じくらい、​「どう洗って、​どう乾かすか」も​大事みたいなんです。​私は、​そこを​見落としていました。

たとえば、​予洗い。​シャンプー前に​お湯でしっかり​流すだけで、​汚れの大半は​落ちると言われています。​すすぎ残しは​毛穴詰まりのもと、​こすりすぎは​乾燥のもと。​生乾きのまま​寝ると、​雑菌も​増えやすい。

シャンプーで​迷ったら「アミノ酸系」

いろいろ試して、​まず大事だと​思ったこと。​それは「アミノ酸系」を​選ぶことでした。​頭皮にやさしいものを選ぶだけでも、​安心感が違いました。

アミノ酸系は、​洗浄力がおだやかで​低刺激。​必要な​皮脂を取りすぎず、​頭皮のうる​おいを残しながら​洗えると言われています。​乾燥やかゆみが​気になる人にも、​やさしいタイプです。

タイプが分からなくても、​迷ったらアミノ酸系

「自分が乾燥タイプか、​脂性タイプか​分からない」​。​それ、​私もよく分かりません。​皮脂は多いのに​乾燥もしている、​ややこしい​タイプなので。

ありがたいことに、​アミノ酸系は​乾燥でも脂性でも​大きく外しに​くいと言われています。​だから、​タイプが​分からなくても​大丈夫。​迷ったら​アミノ酸系。​私はそれくらいの​気持ちで選んでいます。

私の、​今の使い分け

参考までに、​今の私のシャンプーの​使い分けです。

① 毎日の​主軸：マイナチュレ

今いちばんよく使っているのが、​マイナチュレです。

正直、​これだけで​髪が変わるとは​思っていません。​でも、「ちゃんと頭皮をいたわっている」と​いう安心感が​あって、​毎日の​シャンプーは​これに落ち着きました。

女性向けの​薬用シャンプーで、​頭皮のことを​考えて作られているところも、​選びやすかったです。

② 気軽に​使いたいとき：ミノン

毎日マイナチュレ…とは​いかない日もあります。​節約したいときや、​旅行や​実家に帰るとき、​そんな​場面で頼っているのが​ミノンです。

市販で買いやすい​アミノ酸系で、​低刺激。​髪の​立ち上がりもよくて、​私の​頭皮に合っています。​気軽に始めたい​人には、​まず​これがおすすめ。

③ においが​気になるとき：ヴェレダ

頭皮のにおいが​気になる日は、​ヴェレダ（WELEDA）​の​「ローズマリー スカルプクレンジング」で​リセットしています。

ミネラル豊富な​泥と炭で、​毎日のシャンプーで​落としきれない​皮脂やにおいを​すっきりさせてくれる​感じ。​月2回くらい、​気になる時期は​週1で。​毎日じゃなく​”スポット使い”が​ちょうどいいです。

洗い方・乾かし方の、​ちょっとしたコツ

最後に、​銘柄より​大事な「洗い方・乾かし方」を、​かんたんに。