※本ページは​プロモーションが​含まれています。

気づかずにやっていた、​髪に悪いこと​——やめたら​少し変わった​気がする話

ドライヤーの​熱い風を、​頭皮に直接当てていた

乾かさないまま​寝てしまうことも、​よくありました。​乾かすときは、​とにかく​早く終わらせたかった。

熱い風を頭皮に​当てても、​キューティクルに​悪いかな、​くらいにしか​思っていなくて。​頭皮への影響は、​気にしたことがありませんでした。

頭皮は顔より​ずっと薄い​皮膚、​とも​言われていて。​それを知ってから、​なるべく低い​温度で、​少し​離して乾かすようにしました。

綺麗になりたくて、​食事を減らしていた

綺麗になる​ためにやっていた​ことが、​髪を​後回しにさせていたかもしれない。​今そう思うと、​少し複雑な​気持ちになります。

痩せたくて​食事を減らしていた​時期に、​抜け毛が​増えていました。​今思えば、​何かひとつと​いうより、​全体的に栄養が​足りていなかったんだと思います。

その中で知ったのが、​フェリチン​（貯蔵鉄）​の​こと。​栄養が​足りないと、​体は生命維持を​優先して、​髪への栄養は​後回しになることがあると​言われています。

貧血の数値は​正常なのに、​なぜ抜け毛が​続くんだろう。​その理由の​ひとつが、​ここにあったのかもしれないと、​今は思っています。

毎日洗っているから、​大丈夫だと​思っていた

洗ってはいるけど、​毛穴に汚れが​残っているとは​思っていませんでした。​「毛穴に詰まりがありますね」と​言われたとき、​少し意外でした。

シャンプーの​前に、​お湯で​しっかり予洗いしているか。​シャンプーは​泡立てているか。​すすぎは十分か。​——「予洗い」なんて​言葉も、​初めて​知りました。​意識したことがなかった​ことが、​案外あったんです。

お湯でしっかり​予洗いするだけで、​髪や頭皮の​汚れの大部分は​落ちると言われています。

頭皮が硬くなっていた​こと、​気づいていなかった

頭皮の硬さって、​人と比べる​ことがないから、​何が普通なのか基準が​分からないんですよね。​「ガチガチですね」と​言われるまで、​自分の頭皮が​硬いなんて、​気にしたこともありませんでした。

頭皮が硬いと​血行が悪くなりやすく、​髪への栄養が​届きにくくなる​ことがあると​言われています。​ストレスや​姿勢（私は​ストレートネックがあります）​も​影響するそうで。

意識して少し​ほぐすように​してから、​頭皮が以前より​柔らかくなってきた​気がしています。